Sería bueno que cada uno de nosotros dieramos tips para aprovecharnos entre nosotros mismos a la hora de hacer un workout/deporte, todos sabemos algo por experiencia que se puede tratar si damos el mejor consejo y el mejor esfuerzo.
Mis tips:
Come de todo: No solo comas comidas "limpias" (las menos procesadas) pues algunas veces las comidas procesadas tienen muchisimos carbohidratos compuestos que pueden ayudar con tu crecimiento muscular.
Agujetas: Si sientes ese dolor en las piernas, principalmente detrás de la tibia, es porque tu entrenamiento fue demasiado duro o que lo hiciste despues pasar mucho tiempo sin hacer deporte, si el dolor desaparece al terminar de hacer tu workout (unos minutos o horas despues) basta con seguir entrenando duro para que desaparescan por completo.
Siempre manten tu abdomen apretado: Esto ayuda a que tengas un perfecto balance y a que ningun tipo de salto/movimiento involucre a tu espalda, lesionandote, todos los movimientos en el deporte deben ser con el abdomen, levantar con la espalda puede llevar a una lesión en la columna o en la zona lumbar.
Lleva siempre tus resultados: Si estas en algun tipo de dieta, recuerda siempre llevar tu déficit calorico, tus tiempos y tus repeticiones, entre más tiempo dures haciendo workout, más poder desarrollas, más fuerte te vuelves y puedes ir más rapido.
Calienta/camina/muevete antes de hacer workout: Si tienes sueño o por alguna razón sientes que no podrás hacerlo en su tiempo completo siempre despejate antes de entrenar, cualquier cosa que te distraiga y te despierte de nuevo es valida.
No te rindas: Si vas a alcanzar una meta, da siempre lo mejor de ti, tu puedes, los resultados vienen siempre con el tiempo, si te desesperas o quieres tenerlo muy rapido, terminarás fallando y como peor.. dejar de hacerlo.
Mis tips:
Come de todo: No solo comas comidas "limpias" (las menos procesadas) pues algunas veces las comidas procesadas tienen muchisimos carbohidratos compuestos que pueden ayudar con tu crecimiento muscular.
Agujetas: Si sientes ese dolor en las piernas, principalmente detrás de la tibia, es porque tu entrenamiento fue demasiado duro o que lo hiciste despues pasar mucho tiempo sin hacer deporte, si el dolor desaparece al terminar de hacer tu workout (unos minutos o horas despues) basta con seguir entrenando duro para que desaparescan por completo.
Siempre manten tu abdomen apretado: Esto ayuda a que tengas un perfecto balance y a que ningun tipo de salto/movimiento involucre a tu espalda, lesionandote, todos los movimientos en el deporte deben ser con el abdomen, levantar con la espalda puede llevar a una lesión en la columna o en la zona lumbar.
Lleva siempre tus resultados: Si estas en algun tipo de dieta, recuerda siempre llevar tu déficit calorico, tus tiempos y tus repeticiones, entre más tiempo dures haciendo workout, más poder desarrollas, más fuerte te vuelves y puedes ir más rapido.
Calienta/camina/muevete antes de hacer workout: Si tienes sueño o por alguna razón sientes que no podrás hacerlo en su tiempo completo siempre despejate antes de entrenar, cualquier cosa que te distraiga y te despierte de nuevo es valida.
No te rindas: Si vas a alcanzar una meta, da siempre lo mejor de ti, tu puedes, los resultados vienen siempre con el tiempo, si te desesperas o quieres tenerlo muy rapido, terminarás fallando y como peor.. dejar de hacerlo.
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